Frau und Mann im Karate-Gi mit weißem Gurt

初心

Ab 40 Jahren · 空手道

Karate-Anfängerkurs
für Ü40

Karate-Grundlagen · Gesunderhaltung · Selbstverteidigung
Ein Wochenende, keine Vorkenntnisse, kein Fallen und kein Werfen.

Jetzt anmelden →

始

新しいコース · Wähle ein Wochenende

24./25.10.Samstag und Sonntag

31.10./01.11.Samstag und Sonntag

Jeweils Sa 13:30–18:30 Uhr und So 10–13 Uhr

40 Euro Kursgebühr · Vereinsheim Stadecken, am Sportplatz · Sportbekleidung, barfuß

Anmeldung und Auskunft

Dr. Gerd Thielmann · 06130 - 91 98 85
Wolfgang Brecher · 0176 - 63 48 46 09
info@karate-selztal.de

道

Karate ist keine Frage der Kraft. Es ist eine Frage der Haltung – körperlich und im Leben.

Gichin Funakoshi, Begründer des Shotokan-Karate

徳

Was dir der Kurs bringt

基

Karate-Grundlagen

Stände, Fauststöße, Abwehrtechniken und Tritte – sauber erklärt und Schritt für Schritt geübt.

健

Gesunderhaltung

Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft im eigenen Tempo. Gelenkschonend, ohne Fallen und Werfen.

守

Selbstverteidigung

Einfache, wirksame Techniken und mehr Sicherheit im Auftreten – für den Alltag.

信

Selbstbewusstsein

Du merkst schnell, was dein Körper kann. Das trägt weit über das Dojo hinaus.

絆

Gemeinschaft

Du trainierst mit Menschen in deinem Alter, die genauso neu anfangen wie du.

続

Weitertrainieren

Nach dem Kurs kannst du dienstags um 18:30 und donnerstags um 17:45 Uhr weitermachen.

稽古

So läuft das Wochenende

Zwei Tage, die Grundlagen des Shotokan-Karate – in deinem Tempo. Wir trainieren im Stehen, ohne Fallen und Werfen. Vorkenntnisse brauchst du keine, nur Sportkleidung; trainiert wird barfuß.

Samstag13:30 – 18:30 Uhr

Sonntag10:00 – 13:00 Uhr

Was dich erwartet

動Aufwärmen – Gelenke lockern, Muskeln aktivieren
基Kihon – Stände, Fauststöße, Abwehr, Tritte
型Kata – eine erste feste Bewegungsfolge
護Selbstverteidigung – einfache Techniken für den Alltag
息Atmung – ruhiger Abschluss jeder Einheit

申

Anmeldung zum Kurs

Wähle dein Wochenende. Du bekommst eine Bestätigung per E-Mail.

問

Häufige Fragen

Muss ich an beiden Wochenenden kommen?

Nein. Du wählst eines der beiden Wochenenden.

Brauche ich eine spezielle Ausrüstung?

Nein. Einfache Sportbekleidung reicht, trainiert wird barfuß. Einen Karate-Anzug brauchst du erst, wenn du weitermachen möchtest.

Was kostet der Kurs?

Die Kursgebühr beträgt 40 Euro.

Kann ich danach weitertrainieren?

Ja. Nach dem Kurs kannst du dienstags um 18:30 Uhr und donnerstags um 17:45 Uhr am Training teilnehmen.

Was, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?

Sprich vor dem ersten Training kurz mit dem Trainer. Übungen werden individuell angepasst. Bei ernsthaften Vorerkrankungen klär die Teilnahme vorher mit deinem Arzt.

押忍

Bereit für den ersten Schritt?

Ein Wochenende reicht, um zu spüren, was Karate für dich tun kann.